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痘痘、粉刺怎麼消除?痘痘貼有用嗎?抗痘9大地雷別踩

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【早安健康/張承宇報導】每個人或多或少都會長痘痘,痘痘又叫青春痘,正式名稱叫痤瘡,是一種非常常見的皮膚症狀,通常都能自行痊癒。但也正因為如此,我們往往忽略了痘痘帶來的危害。嚴重的痘痘,如結節型痤瘡、囊腫型痤瘡,除了會在臉上留下難看疤痕,造成「月球表面」般的坑洞,若不妥善治療,甚至可能造成蜂窩性組織炎,若引發敗血症,最嚴重可能會致命。

痘痘該怎麼治療呢?預防痘痘有正確的方法嗎?專業醫師認為,透過正確洗臉、避免NG抗痘習慣等簡單的方式,就能從根本上改善痘痘問題。

本文重點:
長痘痘原因
痘痘種類
錯誤抗痘方式
痘痘治療方法
正確洗臉方法


長痘痘原因



根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊,長痘痘的原因包括:


  1. 壓力、睡眠不足:壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂,荷爾蒙的平衡若是被打亂,會影響毛孔角質、皮脂分泌,就容易長痘痘。
  2. 生理期前的荷爾蒙變化:女性在生理期前2周,女性荷爾蒙會發生變化、促進皮脂分泌,讓毛孔容易阻塞,就會長痘痘。
  3. 青春期荷爾蒙影響:青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍,造成荷爾蒙的平衡紊亂,導致毛孔堵塞、長痘痘。
  4. 偏食:營養不均衡,或是節食減肥,會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分,也會造成皮膚角質增生,讓皮膚變差,容易長痘痘。
  5. 錯誤的護膚方式:如果洗臉次數過多,或是用強力的洗面乳過度清潔,讓必要的皮脂被洗掉,反而會讓皮膚產生更多油脂,更容易長痘痘。
  6. 便祕:便祕會造成腸內環境改變,讓有害物質在體內累積,使對人體有害的壞菌增加。如此一來,新陳代謝就會變差,使皮膚細胞的週期被打亂,就會長痘痘。


痘痘種類



而痘痘的種類又分為以下幾種:


  1. 粉刺:皮脂累積在毛孔,使毛孔微微張開,外觀呈現出如同針尖般的點點,一般為白色,稱為白頭粉刺。而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起,又遇到汗、空氣中的髒污,氧化後就會變黑,形成所謂的黑頭粉刺。
  2. 粉刺紅腫、發炎變成痘痘:當上述的粉刺,遇到皮膚表面以皮脂為食的細菌「痤瘡桿菌」,就會發炎、腫大、發紅,變成我們經常說的痘痘(青春痘)。
  3. 變成膿皰、更腫:如果發炎的症狀再惡化、持續腫大的話,會形成膿皰破壞毛孔,癒合以後有可能會留下疤痕。
  4. 結節型痤瘡:若是上述的膿皰再惡化,可能會形成結節型痤瘡、囊腫型痤瘡,結節型痤瘡是發生在真皮組織的痘痘發炎、感染造成的,外觀為紅色、較大而且疼痛。這種痘痘會損害皮膚,而且很容易留下疤痕,務必就醫治療。
  5. 囊腫型痤瘡:囊腫型痘痘也很容易留下疤痕。囊腫型痘痘發生在真皮層深處,表面可能看不到開口,嚴重時須要搭配消痘針注射治療或切開清理,務必就醫治療。


錯誤的抗痘方式



而錯誤的抗痘方式不但無法消除痘痘,還可能讓症狀加重。台南北安勤美皮膚科葉家銘醫師,曾在文章中指出多種我們常見的錯誤抗痘方式:


  1. 用手擠:用未經適當清潔的手擠痘痘會讓手部細菌進入傷口,引起發炎,甚至永久性的疤痕。
  2. 痘痘貼:痘痘貼可以把一層角質撕下來,但是如果正在發炎,會影響分泌物代謝,還可能會讓發炎更嚴重。有些人甚至會使用撒隆巴斯來代替痘痘貼,千萬不可如此。
    痘痘貼能去除表層的角質,幫助外用藥品吸收;但如果是正在發炎或感染的痘痘,痘痘貼反而會影響分泌物的代謝,還可能使發炎惡化。有些人則誤以為撒隆巴斯的清涼感可以消除紅腫發炎的痘痘,其實一樣會讓毛孔被堵住、導致發炎感染加劇。
  3. 選錯洗面乳:洗面乳應使用溫和的弱酸性洗面乳,不可使用去油力超強的洗面乳,否則容易造成乾燥、脫皮,讓細菌更容易繁殖。
  4. 用錯保養品:應注意有些保養品有致痘性、致粉刺性,選用時應多加留意,以免造成痘痘問題更加嚴重。
  5. 使用手工皂:市面上的手工皂雖然常標榜純天然,但一般消費者也很難辨別其中的成分,因此不一定能夠有效抗痘,弱酸性的洗面乳才是最好的選擇。
  6. 亂塗東西:網路上各式各樣的改善青春痘秘方,像是塗抹精油、牙膏是否有效?醫師指出,隨意使用來路不明的精油,可能引起接觸性皮膚炎;而茶樹精油雖然被證實有殺菌、抗發炎的抗痘效果,沒有專業知識的民眾自行購買也很難確認精油品質。塗抹牙膏也可能會造成接觸性皮膚炎、讓痘痘惡化,千萬不可誤信偏方。
  7. 使用磨砂膏、電動洗臉機:強力去角質產品,很容易讓症狀更加惡化,因為角質可以保護肌膚,若受到破壞,會讓肌膚難以保留水分,變得容易敏感、發炎而致痘。
  8. 未維持正常生活作息、飲食習慣:睡眠不足、精神壓力都會讓油脂分泌、發炎狀況更加嚴重,炸雞排、巧克力等高熱量食物也會讓痘痘更加惡化。
  9. 未耐心完成療程:葉家銘醫師強調,痘痘是慢性疾病,必須長期治療,遵照醫師醫囑用藥,例如有些醫師會開立抗生素對付痤瘡桿菌,如果自行停藥反而可能造成抗藥性;有些病患不敢使用含有類固醇的藥匹,其實只要依照醫師的指示用藥,就可以避免劑量過高或長期使用引起的副作用。
    另外,部分外用藥有刺激性,剛開始使用時可能會造成發紅、脫皮、刺癢等症狀,此時則應該將情況告知醫師,並與醫師諮詢是否更換藥品或劑量,藉由與醫師的充分溝通配合,才能達到最佳的治療效果。

痘痘別亂冒!下一頁告訴您正確痘痘保養方法

長痘痘怎麼辦?



萬一長痘痘了怎麼辦?我們平常可以透過多補充維生素B2、B6、適時消除壓力、充足睡眠、避免染燙髮、避免吃太多肉來預防長痘痘。如果痘痘已經長出來了,我們就要注意保濕,因為不管是充滿油脂的的皮膚還是乾燥的皮膚,角質層都很少水分,所以長痘痘以後也要確實保濕、充分滋潤皮膚。

而雖然我們可以透過市售的痘痘軟膏、凝膠等抗痘藥物來改善痘痘,但由於痘痘依據症狀而有不同用藥,我們也比較難自行確認,建議還是就醫治療,由專業醫師判斷,才能有效去除痘痘。


正確的洗臉方式



而除了透過生活習慣、飲食習慣的改善以外,保持臉部肌膚清潔也是很重要的,但如何正確清洗臉部也是一門學問。中國醫藥學大學醫院美容醫學中心主任邱品齊,曾在文章中傳授正確的洗臉方法:


洗臉前注意事項:




  1. 選擇正確的洗面乳:依照自身肌膚性質選擇適合的洗面乳是很重要的,使用適合自己的洗面乳,洗完臉後的感覺應該是濕潤清爽,而且不會發紅、脫皮、刺癢。
  2. 先卸妝再洗臉:若是有化妝,務必先確實卸妝後再洗臉。
  3. 洗臉範圍:鼻子、雙頰、額頭、嘴巴周圍、髮際、鬢角、下巴等處都要仔細清潔,如有瀏海應先用髮夾等物固定。
  4. 洗臉次數:早晚各洗一次臉就可以了,若是皮膚油膩,可以在中午多洗一次。切記洗臉次數不要過多,以免造成皮膚傷害。
  5. 不要刻意搓洗痘痘:長痘痘的地方如果用力搓洗,不但無法消除痘痘,還容易發炎。


正確洗臉五步驟:



  1. 先將雙手洗乾淨,用溫水沾濕將要洗到的部分。
  2. 將洗面乳擠在掌心,慢慢加水,然後用雙手搓揉出泡沫。
  3. 將泡沫塗抹在額頭上,再按照順序沿著鼻頭、雙頰、眼皮、髮際、嘴巴周圍、下巴、下頷、脖子,由上而下,由中向外以指腹均勻用力,像是在畫圓一樣按摩搓揉肌膚。
  4. 持續約1~2分鐘,再用溫水沖洗乾淨,並照鏡子確認有沒有沒沖掉的泡沫。
  5. 用毛巾輕拍的方式讓皮膚擦乾,不要拿毛巾用力來回搓揉,且應注意洗澡用的浴巾和洗臉用的毛巾要分開。

小粉刺怎麼清?痘痘怎麼治療?下一頁了解皮膚科醫師意見

去除粉刺方法

若是您的症狀較輕,還在粉刺階段,可以試試日本皮膚科醫師蘇原忍的除粉刺方法,蘇原忍強調,橄欖油品質高,少量塗抹在皮膚上可保護肌膚、軟化粉刺,洗臉時就可以讓粉刺被洗掉:


  1. 卸妝後用清水洗臉,再用熱毛巾敷在臉上讓毛孔擴張。
  2. 用棉花棒沾兩三低橄欖油,用棉花棒緩慢搓揉按摩鼻頭,可先緊皺眉頭按摩一次,再舒展眉頭按摩一次。
  3. 如果發現粉刺滑出,可以用棉花棒從旁輕推,或用兩支棉花棒左右擠壓。
  4. 按摩後用泡沫式的洗面乳洗臉,再用冷水洗淨,幫助毛孔收縮。
  5. 洗完臉後塗抹乳液保濕,避免乾燥引起油脂過度分泌。
小提示:2~3周做一次即可,不可過度清潔。

提醒您,由於我們比較難自行判斷痘痘狀況,很可能患部已經感染而不自知,所以還是需要交由專業醫師判斷症狀,才能對症下藥,達到最好的抗痘效率。


痘痘治療方法


潮吹貝心得
就診後醫師可能會依據患者症狀,提供口服抗生素、A酸、荷爾蒙調節藥物,以及可以減少油脂分泌、具備抗菌效果的外用藥協助治療。若是症狀嚴重,可以經醫師評估後進行類固醇注射、光療、雷射等治療方式。

葉家銘醫師也強調,其實有痘痘問題的人很少就診,但治療痘痘是有其必要性的,趕緊就醫可以避免痘痘症狀加重,造成色素沉澱,甚至留下永久性的疤痕。

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日系保養品牌高絲昨(13)日舉辦2017雪肌精御雅系列上市暨證言人媒體發表會,女星林嘉欣擔任雪肌精新品中、港、台證言人也現身發表會,林嘉欣親身分享保養秘訣,已經是兩個孩子的媽媽,臉上依舊看不見細紋,光澤透亮的膚質與清新脫俗的氣質,都顯現出女神的優雅魅力。

關於膚質保養,除了使用保養品,林嘉欣受訪更提到:「我覺得心情很重要,要保持戀愛感,誰說養孩子就不能持續浪漫下去。」更說自己與老公至少每週都會約會一次,常保戀愛感。她也說自己用了御雅系列之後,非常認同「減法保養」的概念,因為這麼忙碌的世界,越簡單的保養越好。

威而柔代理商▲活動現場。(圖/記者賴鵬翔攝,2017.4.12)

另外,除了外在保養之外,林嘉欣也相當注重飲食上的內在保養,她力行煲湯保養法,表示常喝煲湯,不只能讓身體健康,也能使肌膚更純淨透亮,可自由選擇喜愛的養身食材加入煲湯中燉煮。

光感肌女神林嘉欣的戀愛減法保養術。(圖/高絲提供)

林嘉欣更分享自己在今年三月時,遠赴法國參加時裝周,因時差與氣候的關係使肌膚乾燥且敏感,使用御雅系列的光能露濕敷再加乳霜擦拭全臉,提升肌膚的保濕潤澤度,輕鬆達到不用上妝也能擁有完美膚質,散發自然光透感。

林嘉欣也相當注重飲食上的內再保養。(圖/高絲提供)

2017年雪肌精推出全新研發的新品「雪肌精御雅系列」,發表會中更邀請美容達人牛爾老師現身說法,闡釋御雅系列的絕佳功效。御雅系列共有五大重點保養商品,以專注本質的減法保養美學,給予肌膚最大的保養功效,包含光粹卸妝霜、光粹潔膚乳、光能露、含有薏仁油營養成分的光能醒膚油精粹及光能湛活霜。

▲保養新品。(圖/記者賴鵬翔攝,2017.4.12)男的潮吹

活動的尾聲,品牌特別邀請五月天石頭錄製驚喜祝賀影片,兩人因合作電影《百日告別》而有好感情,石頭表示林嘉欣對五月天來說就是女神,更稱她為「絲綢般的女人」,看到影片的林嘉欣非常驚喜與開心,很希望五月的香港演唱會能與他們見面。

品牌特別邀請五月天石頭錄製驚喜祝賀影片。(圖/記者賴鵬翔攝,2017.4.12)

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